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Amor propioAutoestimaCuidado personalTips desde casa

¿Acné? Sigue estos tips para cuidar tu piel

El acné es un tipo de enfermedad de la piel que produce granitos. Estos aparecen cuando los folículos pilosos que se encuentran debajo de la dermis, se tapan afectando el rostro, el cuello, la espalda, el pecho y los hombros. Cualquier persona puede sufrir de acné, sin embargo, es más común durante la adolescencia y en personas jóvenes, no es un problema grave pero si no se trata bien puede dejar cicatrices. Sus causas aún son inciertas, se habla constantemente de cambios hormonales, las comidas grasosas, el chocolate e incluso la suci...
Amor propioCuidado personalProcedimientos estéticosTips desde casa

¿Masaje facial? ¡Claro que si !

El paso natural de los años tiene un impacto en la piel, y algunas zonas del cuerpo son más propensas que otras a tener signos visibles de envejecimiento. Es el caso del rostro.  El mantenimiento de su firmeza y luminosidad no solo depende del adecuado uso del maquillaje  y de la aplicación de productos hidratantes adaptados, sino también de ejercicios. Los músculos de la cara requieren masajes para permanecer intactos y sobre todo, conseguir un aspecto mucho más saludable.  Además de alisar y reafirmar, los masajes te garantizan una rela...
Cuidado personalLínea EstéticaTips desde casa

¿Mito o realidad? Cremas reductoras y geles reafirmantes

Muchas personas caen en el error de aplicarse una crema reductora o un gel para eliminar la celulitis con la idea de que luego de unas horas, desaparecerán los rollitos, la piel de naranja y la flacidez. Esto es, sin duda, un gran error. Tanto las cremas como los geles rectores contienen principios activos que nos permiten mejorar el aspecto de la piel en pocas semanas ¿ pero son milagrosos? Si bien, la dieta y el ejercicio juegan un papel importantísimo en la reducción de medidas y eliminación de adipocitos, muchos expertos aseguran que est...
Cuidado personalTips desde casaTips ejercicio

4 ejercicios para tonificar glúteos

Tener unos glúteos firmes (y elevados) nos suele preocupar tanto como lograr un abdomen plano o unos muslos sin celulitis. A la hora de trabajarlos (y teniendo en cuenta que, junto con el abdomen, es la zona del cuerpo femenino que más tendencia tiene a acumular grasa) es necesario tener un plan de acción muy concreto.  Y aunque las sentadillas son el ejercicio predilecto para tonificar los glúteos, necesitan acompañarse de otros ejercicios específicos para lograr buenos resultados. Para lograr este objetivo te presentamos una serie de ejerc...
Consumo de alimentosCuidado personalTips desde casa

¿Cuál es la importancia de una dieta balanceada? Descúbrelo aquí

Una alimentación correcta, variada y completa permite, por un lado, que nuestro cuerpo funcione con normalidad (que cubra nuestras necesidades biológicas básicas) y por otro lado, previene o al menos reduce el riesgo de padecer ciertas alteraciones o enfermedades a corto y largo plazo. Basta con recordar el impacto que tienen en nuestra sociedad las llamadas "enfermedades de la civilización": hipertensión, obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares, trastornos de la conducta alimentaria e incluso ciertos tipos de cáncer, se relacionan...
Cuidado personalTips desde casa

¿Cómo reactivar la producción de colágeno? Tres técnicas infalibles

Nuestro organismo alberga una serie de proteínas, y una de las que tiene mayor presencia es el colágeno (un 35% del total). No es casualidad: resulta un elemento absolutamente imprescindible para "sostener" la piel y los huesos. Les aporta resistencia y al mismo tiempo flexibilidad; y lo mismo hace con tendones, ligamentos, cartílagos y músculos. Pero su función no acaba ahí: también es una proteína muy presente en los vasos sanguíneos, los discos intervertebrales, la córnea, el cuero cabelludo, los dientes y las encías. No debe extrañarnos,...
Amor propioAutoestimaCuidado personalTips desde casa

Consejos de mujeres reales: Subir el estado de ánimo

Para todo hay días de días, a veces muy buenos, a veces muy malos. Algunos de ellos y sin saber por qué nos sentimos tristes, con un estado de ánimo muy bajo, sin ganas de realizar nuestras actividades cotidianas.  ¡No te angusties! Esto es algo muy frecuente en las mujeres.  Hablemos de la tristeza La tristeza es una emoción que se considera generalmente como negativa, pero en realidad no lo es, puesto que cumple funciones adaptativas, al igual que el resto de emociones.  El sentimiento ligado a esta emoción aparece cuando se produce u...
Cuidado personalTips desde casaTips ejercicio

5 ejercicios prácticos para tonificar tu abdomen en casa

Tonifica tu abdomen en casa con estas sencillas rutinas que además de ayudarte a crear el hábito de ejercitarte, no requieren ninguna herramienta o máquina de gimnasio, así que ¡manos a la obra! Ten en cuenta que fortalecer el abdomen y lograr resistencia en esta área es una tarea que requiere mucho esfuerzo y dedicación. Así mismo, es indispensable adoptar buenos hábitos de alimentación y conexión con tu cuerpo.  ¡Ahora sí, sin más preámbulos, aquí te dejamos algunos ejercicios que puedes poner en práctica desde hoy! 1. Plancha abdomina...
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