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Cuidado personalTips desde casaTips ejercicio

4 ejercicios para tonificar glúteos

Tener unos glúteos firmes (y elevados) nos suele preocupar tanto como lograr un abdomen plano o unos muslos sin celulitis. A la hora de trabajarlos (y teniendo en cuenta que, junto con el abdomen, es la zona del cuerpo femenino que más tendencia tiene a acumular grasa) es necesario tener un plan de acción muy concreto.  Y aunque las sentadillas son el ejercicio predilecto para tonificar los glúteos, necesitan acompañarse de otros ejercicios específicos para lograr buenos resultados. Para lograr este objetivo te presentamos una serie de ejerc...
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5 ejercicios prácticos para tonificar tu abdomen en casa

Tonifica tu abdomen en casa con estas sencillas rutinas que además de ayudarte a crear el hábito de ejercitarte, no requieren ninguna herramienta o máquina de gimnasio, así que ¡manos a la obra! Ten en cuenta que fortalecer el abdomen y lograr resistencia en esta área es una tarea que requiere mucho esfuerzo y dedicación. Así mismo, es indispensable adoptar buenos hábitos de alimentación y conexión con tu cuerpo.  ¡Ahora sí, sin más preámbulos, aquí te dejamos algunos ejercicios que puedes poner en práctica desde hoy! 1. Plancha abdomina...
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